雪梨
雪梨具有清热润肺、化痰止咳的功效。其富含苹果酸、柠檬酸等有机酸及维生素等营养成分，生食或炖煮后食用，能缓解肺热咳嗽、咽干口渴等症状。例如，将雪梨切块与川贝一起炖煮，对于肺热引起的咳嗽有一定的缓解作用，尤其适合肺热体质人群。
银耳
银耳有滋阴润肺、化痰止咳的作用。它含有银耳多糖等多种营养物质，可煮粥或煲汤食用。银耳粥能滋阴润肺，对于肺燥咳嗽、痰少难咯等情况有改善作用，一般人群均可食用，尤其适合肺阴虚者。
百合
百合能润肺止咳、清心安神。可煮粥、炒菜或炖汤。百合粥有润肺化痰的功效，适合肺燥咳嗽、干咳无痰或痰中带血等症状，对于经常熬夜、肺阴受损的人群较为适宜，但风寒咳嗽者不宜食用。
白萝卜
白萝卜有清热生津、凉血止血、化痰止咳的功效。可生食、煮汤或炒菜。白萝卜煮汤能起到化痰顺气的作用，对于咳嗽痰多、胸闷等有一定缓解效果，不同年龄人群均可食用，但脾胃虚寒者不宜过量生食。