两侧肩膀酸痛的原因和治疗方法主要包括以下几个方面：
1.过度使用或劳累：长时间保持同一姿势、重复性动作或过度使用肩部肌肉，可能导致肌肉疲劳和酸痛。
治疗方法：休息、放松肩部肌肉，可采用热敷、按摩等方式缓解疼痛。
2.姿势不良：不正确的坐姿、站姿或睡姿，可能使肩部肌肉紧张，长期如此易引发酸痛。
治疗方法：保持正确的姿势，调整桌椅高度，避免长时间低头或仰头。
3.肩周炎：又称五十肩，是以肩关节疼痛和活动不便为主要症状的常见病症。
病因：肩部软组织退行病变，遭受风寒湿邪侵袭，或肩部外伤后固定过久等。
治疗方法：早期给予理疗、针灸、适度的推拿按摩，可改善症状。痛点局限时，可局部注射醋酸泼尼松龙或得宝松。
4.颈椎病：颈椎间盘退行性改变或骨质增生，可能压迫神经根，引起肩部疼痛。
病因：颈椎间盘退行性改变，或遭受急性颈部损伤、慢性劳损等。
治疗方法：根据病情选择合适的治疗方法，包括牵引、按摩、理疗、药物等。严重者可能需要手术治疗。
5.其他原因：心脏疾病、胆囊疾病等也可能引起肩部牵涉痛。
治疗方法：积极治疗原发病，如治疗心脏病、胆囊炎等。
如果两侧肩膀酸痛持续不缓解或伴有其他症状，如上肢麻木、无力、头痛等，应及时就医，进行详细的检查，以明确病因，并采取相应的治疗措施。此外，预防也很重要，保持良好的生活习惯、适当锻炼、注意肩部保暖等，都有助于预防肩膀酸痛的发生。