来例假之前想吃东西是一种正常的生理现象，可能与以下因素有关：
1.激素变化：在例假前期，女性体内的激素水平会发生变化，这可能导致食欲增加。孕激素的水平升高可能会刺激食欲，使人更想吃东西。
2.身体能量需求增加：例假期间，身体会流失一定的血液和营养物质，为了补充能量和营养，身体可能会发出更多的食欲信号。
3.情绪变化：例假前期可能会伴随情绪上的波动，如焦虑、烦躁或情绪低落等。吃东西可以缓解这些情绪，带来一定的满足感和安慰。
4.生理反应：有些女性在例假前期可能会出现腹胀、乳房胀痛等不适症状，而吃东西可以帮助缓解这些不适感。
需要注意的是，每个人的身体反应都可能不同，而且饮食习惯和食欲也受到多种因素的影响，如个人口味、生活方式、压力水平等。如果来例假之前的食欲增加对生活造成了困扰，或者伴随着其他异常症状，如体重明显增加、疲劳、头痛等，建议咨询医生或营养师的建议。他们可以根据个人情况提供更具体的指导和建议。
此外，保持均衡的饮食和健康的生活方式对于维持身体健康非常重要。在例假期间，应注意摄入足够的营养物质，包括蔬菜、水果、全谷类食物、蛋白质和健康脂肪等。同时，适量的运动和良好的休息也有助于缓解例假期间的不适症状。