脑袋长痘痘一碰就疼的原因和解决方法主要有以下几点：
1.痤疮：痤疮是一种常见的毛囊皮脂腺慢性炎症性疾病，好发于青少年。痤疮的发生与多种因素有关，如皮脂分泌过多、毛囊皮脂腺导管角化异常、痤疮丙酸杆菌感染、炎症反应等。痤疮可表现为粉刺、丘疹、脓疱、结节、囊肿等多种形式，常伴有疼痛和瘙痒。治疗痤疮的方法包括外用药物（如维A酸乳膏、过氧化苯甲酰凝胶等）、口服药物（如抗生素、异维A酸等）、物理治疗（如光疗、激光治疗等）等。
2.疖肿：疖肿是一种毛囊及其深部周围组织的急性化脓性感染，好发于头面部、颈部、背部等。疖肿初起为毛囊性炎症丘疹，逐渐肿大，呈圆锥形隆起，数日后中央出现黄白色脓头，周围有红晕，伴有明显的疼痛。治疗疖肿的方法包括外用药物（如鱼石脂软膏、莫匹罗星软膏等）、口服药物（如抗生素等）、切开引流等。
3.痈：痈是多个相邻的毛囊及其周围组织的急性化脓性感染，好发于颈项、背部等。痈的初起症状与疖肿相似，但炎症范围更广，可累及多个毛囊和皮脂腺。痈的病情较疖肿更为严重，可伴有发热、寒战等全身症状。治疗痈的方法包括切开引流、使用抗生素等。
需要注意的是，以上内容仅供参考。如果脑袋长痘痘一碰就疼的症状持续不缓解或加重，建议及时就医，明确诊断，并在医生的指导下进行治疗。