来月经的第一天痛，可能与以下因素有关：
1.前列腺素水平升高：前列腺素在月经期间会升高，可能导致子宫收缩和疼痛。
2.子宫收缩：月经期间，子宫会收缩以排出经血，这种收缩可能会引起疼痛。
3.子宫内膜异位症：子宫内膜组织在子宫外生长，可能导致疼痛和其他症状。
4.盆腔炎：盆腔内的炎症可能导致疼痛和其他不适。
5.心理因素：压力、焦虑和抑郁等心理因素可能加重疼痛感知。
对于月经第一天的疼痛，可以尝试以下方法缓解：
1.热敷：使用热水袋或热毛巾敷在腹部，可能有助于缓解疼痛。
2.休息：休息和放松可以减轻身体的紧张感，缓解疼痛。
3.饮食调整：避免食用辛辣、油腻和刺激性食物，多吃富含纤维的食物和水果。
4.药物治疗：可以使用非甾体类抗炎药（如布洛芬）来缓解疼痛。
如果疼痛严重或持续时间较长，建议咨询医生。医生可能会进行进一步的检查，以确定疼痛的原因，并给出相应的治疗建议。此外，保持良好的生活习惯，如规律的作息时间、适度的运动和减轻压力，也有助于缓解月经期间的不适。