龟头敏感度过高可能会影响性生活质量，以下是一些解决方法：
1.行为治疗：
停止-刺激法：通过停止刺激龟头来降低敏感度。当感觉到即将射精时，停止刺激，等待兴奋感消退，然后再继续刺激。重复这个过程，逐渐延长时间。
挤压法：在快要射精时，用手指挤压龟头，以减少敏感度。
2.使用延时产品：
延时喷剂：含有局部麻醉剂的喷剂可以延迟射精时间。使用时应按照说明进行，注意剂量和使用方法。
延时避孕套：一些避孕套含有特殊的润滑剂或材料，可以减少敏感度。
3.治疗相关疾病：
前列腺炎：如果龟头敏感度过高与前列腺炎有关，治疗前列腺炎可能有助于缓解症状。
心理问题：如果存在焦虑、紧张或其他心理问题，可能会导致龟头敏感度过高。咨询心理医生或进行心理治疗可能有帮助。
4.注意性行为技巧：
深呼吸和放松：在性行为中，学会深呼吸和放松身体可以减轻紧张感。
改变性行为方式：尝试不同的性行为姿势或节奏，找到最适合自己的方式。
5.就医咨询：
如果龟头敏感度过高严重影响生活质量或存在其他问题，应咨询医生。医生可能会进行进一步的评估，并根据具体情况提供个性化的治疗建议。
需要注意的是，对于某些人来说，龟头敏感度过高可能是正常的生理现象。如果对性生活没有造成明显困扰，不一定需要治疗。此外，每个人的情况不同，治疗方法应根据个人情况选择。如果有任何疑虑或问题，最好咨询专业医生的意见。同时，保持良好的生活习惯，如健康饮食、适量运动和减少压力，也有助于改善性生活质量。