每天做100个仰卧起坐可能带来以下好处：
1.锻炼核心肌群：仰卧起坐主要锻炼腹部、背部和腰部的肌肉，有助于增强核心力量和稳定性。
2.燃烧卡路里：进行仰卧起坐可以消耗一定的卡路里，有助于控制体重和减少腹部脂肪。
3.改善身体姿势：通过锻炼腹部肌肉，可以改善身体的姿势，减少背部疼痛和不适。
4.增强腹部肌肉力量：长期坚持仰卧起坐可以使腹部肌肉更加强壮，提高腹部肌肉的耐力和力量。
5.提高身体代谢率：增加肌肉量可以提高身体的代谢率，使身体在休息时也能消耗更多的卡路里。
6.促进血液循环：仰卧起坐可以促进腹部血液循环，有助于提高身体的氧气供应和营养输送。
注意事项：
1.逐渐增加强度：刚开始进行仰卧起坐时，可以逐渐增加次数和组数，避免过度疲劳和受伤。
2.正确的姿势：在做仰卧起坐时，要保持正确的姿势，头部和颈部不要过度用力，以免受伤。
3.配合其他运动：为了获得更好的效果，可以结合其他有氧运动和力量训练，全面锻炼身体。
4.热身和拉伸：在进行仰卧起坐之前，进行适当的热身运动，如慢跑或伸展操。运动后，进行拉伸放松，缓解肌肉紧张。
5.因人而异：每个人的身体状况和健康状况不同，在进行仰卧起坐时应根据自己的情况适当调整，如有腰部问题或其他疾病，应在医生的指导下进行。
6.坚持长期锻炼：仰卧起坐的效果需要长期坚持才能显现，不能期望在短时间内看到明显的变化。
总之，每天做100个仰卧起坐可以带来多种好处，但要注意正确的姿势和逐渐增加强度，同时结合其他运动和保持良好的生活习惯，以获得更好的效果。如果有任何不适或疑虑，应咨询医生或专业健身教练的建议。