每天坚持做100个仰卧起坐，对身体有很多好处，包括但不限于以下几个方面：
1.核心肌群的强化：仰卧起坐主要锻炼的是腹部肌肉，包括腹直肌、腹外斜肌和腹内斜肌等。长期坚持可以增强这些肌肉的力量和耐力，提高核心稳定性，有助于改善身体的姿势和平衡能力。
2.减少腹部脂肪：虽然仰卧起坐不能直接燃烧腹部脂肪，但它可以增加腹部肌肉的代谢率，帮助消耗更多的卡路里。结合健康的饮食和有氧运动，可以促进腹部脂肪的减少，塑造腹部线条。
3.改善心血管健康：仰卧起坐是一种有氧运动，可以提高心肺功能，增强心脏和肺部的耐力。这有助于降低心血管疾病的风险，并提高整体心血管健康。
4.增强背部和骨盆稳定性：在进行仰卧起坐时，背部和骨盆也会参与其中。通过锻炼这些部位的肌肉，可以增强它们的稳定性，减少背部疼痛和受伤的风险。
5.提高身体柔韧性：仰卧起坐可以拉伸腹部和背部的肌肉，增加身体的柔韧性和关节活动范围。这有助于改善身体的运动能力和灵活性。
6.促进消化和排泄：仰卧起坐可以刺激腹部的肌肉运动，促进胃肠蠕动，有助于消化和排泄功能的正常运行，预防便秘等问题。
7.改善睡眠质量：通过锻炼腹部肌肉，消耗身体的能量，有助于放松身心，改善睡眠质量。
需要注意的是，对于某些人群，如患有腰椎间盘突出、心脏病、高血压等疾病的人，在进行仰卧起坐之前应先咨询医生的建议。此外，正确的姿势和逐渐增加的运动强度也非常重要，以避免受伤。如果可能的话，可以结合其他运动形式，如有氧运动、力量训练和伸展运动，以获得更全面的健康益处。
总之，每天坚持做100个仰卧起坐可以带来多种健康益处，但要根据个人身体状况选择合适的运动方式，并在专业人士的指导下进行。