发烧时可以通过以下物理方法快速降温：
1.冷敷：用冰袋或冷毛巾敷在额头、手腕、小腿上，这些部位血液循环快，皮肤薄，降温效果相对较好。每次冷敷15-20分钟，每天可以多次。
2.温水擦浴：用32-34℃的温水擦拭全身，尤其是颈部、腋窝、肘窝、腹股沟等血流丰富的部位。擦拭时不要用力过猛，以免损伤皮肤。每次擦拭10-15分钟，每天可以多次。
3.酒精擦浴：酒精擦浴已经不推荐用于发烧的物理降温，因为酒精可能通过皮肤吸收，引起中毒或过敏反应。
4.多喝水：发烧会导致身体水分流失，多喝水可以补充水分，促进新陈代谢，有助于降温。可以喝白开水、淡盐水、果汁等。
5.通风：保持室内空气流通，可以打开窗户或空调，让空气流通起来。
6.减少衣物：发烧时不要穿太多衣服，以免影响散热。可以适当减少衣物，让身体自然散热。
需要注意的是，如果发烧持续时间较长或体温较高（超过38.5℃），或者伴有其他症状（如咳嗽、呕吐、腹泻等），应及时就医，以免延误病情。同时，在使用物理降温方法时，要注意保持身体温暖，避免着凉。如果有基础疾病或正在服用药物，应在医生的指导下进行物理降温。