1.回奶快的方法包括自然回奶和人工回奶。自然回奶可逐渐减少喂奶次数，拉长喂奶间隔，同时减少高蛋白质汤汁的摄入；人工回奶可使用药物回奶，如口服维生素B6，每次200mg，每日3次，连服3天，或口服溴隐亭，每日2.5mg，每日1次，连服14天。
2.自然回奶：
逐渐减少喂奶次数：减少每天喂奶的次数，让乳房逐渐适应，减少乳汁的分泌。
拉长喂奶间隔：每次喂奶的间隔时间逐渐拉长，让乳房有更多的时间休息，减少乳汁的分泌。
减少高蛋白质汤汁的摄入：减少摄入富含蛋白质的汤汁，如鸡汤、鱼汤、猪蹄汤等，以减少乳汁的分泌。
3.人工回奶：
口服维生素B6：每次200mg，每日3次，连服3天。维生素B6可以通过抑制垂体泌乳素的分泌，减少乳汁的分泌。
口服溴隐亭：每日2.5mg，每日1次，连服14天。溴隐亭是一种多巴胺受体激动剂，通过激动多巴胺受体，抑制垂体泌乳素的分泌，达到回奶的效果。
4.注意事项：
在回奶过程中，应注意观察乳房的情况，如有硬块、疼痛等，应及时就医，避免乳腺炎的发生。
回奶期间应避免再次刺激乳房，如挤压、按摩等。
回奶的时间因人而异，一般需要1-2周左右。如果回奶时间过长或出现其他异常情况，应及时就医。
总之，回奶的方法有很多种，自然回奶和人工回奶各有优缺点，可根据个人情况选择合适的方法。在回奶过程中，应注意观察乳房的情况，如有异常应及时就医。