脑子老忘记事情可能是记忆功能出现了问题，影响记忆的原因有很多，以下是一些可能的原因和建议：
1.年龄增长：随着年龄的增长，大脑的结构和功能会发生变化，记忆力可能会逐渐下降。
2.睡眠不足：睡眠对于大脑的功能和记忆巩固非常重要。长期睡眠不足或睡眠质量差可能影响记忆力。
3.压力和焦虑：长期处于高压力和焦虑状态可能导致大脑的化学物质失衡，影响记忆力。
4.缺乏运动：缺乏身体活动可能影响血液循环和大脑的营养供应，对记忆力产生负面影响。
5.营养不良：不均衡的饮食可能导致缺乏某些营养素，如维生素B12、D等，影响大脑功能。
6.慢性疾病：某些慢性疾病，如糖尿病、心脏病、甲状腺问题等，可能影响大脑功能和记忆力。
7.药物副作用：某些药物可能会影响记忆力。
8.不良生活习惯：长期吸烟、饮酒、过度使用电子设备等不良生活习惯可能对大脑功能产生负面影响。
如果您经常忘记事情，以下是一些建议：
1.保持健康的生活方式：均衡饮食、适量运动、充足睡眠、减少吸烟和饮酒等。
2.管理压力和焦虑：采用有效的应对策略，如放松技巧、冥想、心理咨询等。
3.定期锻炼大脑：通过学习新事物、玩智力游戏、阅读等方式锻炼大脑。
4.记录重要信息：使用便签、手机提醒等工具记录重要信息。
5.定期进行全面体检：及时发现和治疗潜在的健康问题。
如果您的记忆力问题严重影响生活质量或持续存在，建议咨询医生或专业医疗机构进行进一步的评估和建议。他们可以根据您的具体情况进行详细的评估，并提供个性化的治疗方案或建议。