血糖高的人可以吃石榴，但需适量。
石榴的含糖量约为13%~17%，升糖指数为25，属于低升糖指数水果。血糖高的人在血糖控制稳定的情况下，可以适量吃石榴。但如果血糖控制不佳，应尽量少吃或不吃，以免引起血糖波动。
此外，需要注意的是，石榴的热量较高，每100克约为63大卡，血糖高的人在吃石榴时，应相应减少主食的摄入量，以避免总热量超标。
同时，血糖高的人在选择水果时，应尽量选择含糖量低、升糖指数低的水果，如苹果、梨、柚子、草莓等。还要注意控制水果的摄入量，避免一次性摄入过多。
总之，血糖高的人可以吃石榴，但要适量，并注意选择合适的水果和控制总热量。同时，还应注意饮食的均衡和多样化，合理控制血糖，保持身体健康。