血糖高的人可以吃石榴，但需适量。
石榴的含糖量约为13%~17%，升糖指数为25，属于低升糖指数水果。血糖高的人在血糖控制稳定的情况下，可以适量吃石榴。但石榴的热量较高，过量食用可能会对血糖产生一定影响，因此需要控制摄入量。
此外，血糖高的人在选择水果时，应尽量选择含糖量较低、升糖指数较小的水果，如苹果、梨、柚子、草莓等。同时，还需注意控制总热量的摄入，合理搭配饮食，适量运动，以保持血糖稳定。
需要注意的是，每个人的血糖情况不同，对食物的反应也可能不同。因此，在食用石榴或其他水果之前，最好咨询医生或营养师的建议，以确保饮食对血糖的影响最小化。