经常拉肚子可能与饮食不当、肠道疾病等有关。以下是一些适合经常拉肚子的人食用的食物：
1.加盐的白粥：拉肚子时，人体会丢失大量水分和电解质，喝加盐的白粥可以补充水分和电解质，缓解拉肚子引起的不适。
2.面食：面条、馒头等面食富含碳水化合物，易于消化，不会加重肠道负担，适合拉肚子时食用。
3.苹果：苹果富含鞣酸和果胶，具有收敛止泻的作用，拉肚子时可以适量食用苹果或饮用苹果汁。
4.香蕉：香蕉富含钾元素，有助于补充拉肚子时丢失的钾，同时香蕉具有润肠通便的作用，可缓解拉肚子症状。
5.酸奶：酸奶中含有益生菌，有助于调节肠道菌群，改善肠道功能，缓解拉肚子症状。
需要注意的是，拉肚子时应避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，以及高纤维食物，以免加重拉肚子症状。同时，如果拉肚子症状持续时间较长或伴有其他不适症状，应及时就医，明确病因，进行针对性治疗。