成人缺钙的症状及表现主要包括以下几个方面：
1.骨骼疼痛：当身体缺钙时，骨骼中的钙会被释放出来以维持血钙浓度的稳定，这可能导致骨骼疼痛，尤其是腰部、背部、腿部等部位。
2.肌肉痉挛：缺钙会影响肌肉的正常收缩功能，导致肌肉痉挛，常见于腿部、手臂等部位。
3.骨质疏松：长期缺钙可能导致骨质疏松，增加骨折的风险。
4.牙齿松动：缺钙会影响牙齿的健康，导致牙齿松动、脱落等问题。
5.易过敏：钙在免疫系统中也起着重要作用，缺钙可能导致免疫系统功能下降，使人更容易过敏。
6.情绪不稳定：缺钙可能会影响神经系统的功能，导致情绪不稳定、焦虑、抑郁等问题。
7.其他症状：成人缺钙还可能出现疲劳、乏力、抽筋、睡眠不好等症状。
需要注意的是，这些症状并不一定都是由缺钙引起的，其他健康问题也可能导致类似的症状。如果出现上述症状，尤其是在补充足够的钙后仍未缓解，应及时就医，进行相关检查，以确定具体原因。此外，保持均衡的饮食、适当的运动和晒太阳等，有助于预防和缓解缺钙症状。