成人缺钙的症状及表现主要包括以下几个方面：
1.骨质疏松：钙是维持骨骼健康的重要元素。当成人缺钙时，骨骼中的钙会逐渐流失，导致骨质疏松。这会增加骨折的风险，尤其是在老年人中更为常见。
2.骨骼疼痛：缺钙可能导致骨骼疼痛，尤其是在腰部、背部、腿部等部位。这种疼痛可能会在活动或负重时加重，休息后可能会有所缓解。
3.肌肉痉挛：缺钙还可能引起肌肉痉挛，尤其是在夜间或运动后。常见的痉挛部位包括小腿、手臂等。
4.牙齿松动：缺钙可能影响牙齿的健康，导致牙齿松动、脱落等问题。
5.易疲劳：缺钙可能使身体更容易感到疲劳，即使进行轻微的活动也可能感到疲倦。
6.情绪不稳定：缺钙可能对情绪产生影响，导致焦虑、抑郁、烦躁等情绪问题。
7.其他症状：成人缺钙还可能出现手指甲易折断、皮肤干燥、过敏等症状。
需要注意的是，这些症状并不一定同时出现，而且在某些情况下，缺钙的症状可能并不明显，容易被忽视。因此，成年人应该保持均衡的饮食，摄入足够的钙和维生素D，以预防缺钙和相关健康问题。如果出现上述症状或怀疑自己缺钙，应及时咨询医生或营养师，进行相关检查和评估，并根据医生的建议进行适当的补充和治疗。此外，适量的阳光照射和运动也有助于钙的吸收和利用。