一低头脖子后面就疼，可能与颈部肌肉劳损、颈椎病、颈部外伤等有关。
1.颈部肌肉劳损：长时间低头或保持一个姿势，可导致颈部肌肉持续紧张，引起肌肉劳损，出现疼痛。此外，颈部受凉、劳累等也可能诱发肌肉劳损。
2.颈椎病：颈椎间盘退变、骨质增生等可导致颈椎管或椎间孔狭窄，刺激或压迫颈部神经根、椎动脉等，引起颈部疼痛、上肢麻木无力等症状。当头低时，椎管内压力增加，可加重疼痛。
3.颈部外伤：如颈部扭伤、落枕等，可导致颈部肌肉、韧带等损伤，出现疼痛。
如果疼痛持续不缓解或加重，建议及时就医，明确病因，并进行针对性治疗。同时，应注意保持良好的姿势，避免长时间低头或保持一个姿势，适当进行颈部活动和锻炼，注意颈部保暖。