孕39周肚子一直发紧发硬，多是宫缩引起。宫缩分为假性宫缩和真性宫缩。
一、假性宫缩
假性宫缩一般无规律，强度较弱，可能只是肚子局部发紧发硬，持续时间短。这是子宫的一种适应性练习，为真正分娩做准备。准妈妈多休息，改变姿势后可能缓解。
二、真性宫缩
真性宫缩有规律，且间隔逐渐缩短、强度逐渐增强。刚开始可能间隔较长，如10 - 20分钟一次，之后间隔会缩短到5 - 6分钟甚至更短。真性宫缩是即将分娩的重要征兆，若宫缩越来越频繁且伴有见红、破水等情况，需及时就医。
对于孕39周的准妈妈，要密切关注宫缩情况。若出现真性宫缩且有异常，应及时前往医院待产。同时，准妈妈要保持放松心态，不要过度紧张，为分娩做好准备。