黑芝麻每天吃多少量最好

一般来说，黑芝麻油营养丰富，每天的食用量不宜超过10克。

需要注意的是，这只是一个建议的食用量，具体的摄入量还需要根据个人的身体状况、年龄、性别、健康状况等因素来确定。对于一些特殊人群，如儿童、孕妇、哺乳期妇女、老年人等，需要根据医生或营养师的建议来确定食用量。此外，黑芝麻虽然营养丰富，但也不能过量食用，否则可能会引起消化不良、肥胖等问题。

总之，黑芝麻是一种非常健康的食物，适量食用对身体有很多好处。但在食用时需要注意控制摄入量，避免过量食用对身体造成不良影响。