身上一热就痒起疙瘩，考虑与胆碱能性荨麻疹、热性荨麻疹、皮肤瘙痒症等有关。可以采取以下措施。
1.一般治疗：尽量避免诱因，比如受热、剧烈运动、情绪激动、饮酒、进食辛辣食物等。穿宽松、透气的衣物，保持皮肤清洁、干燥。
2.药物治疗：
抗组胺药：如氯雷他定、西替利嗪等，具有抗过敏作用，能减轻瘙痒症状。
止痒剂：炉甘石洗剂、氧化锌洗剂等，可缓解皮肤瘙痒。
糖皮质激素：如泼尼松，对于症状严重或常规治疗效果不佳者，可以短期使用。
3.其他治疗：
紫外线照射：对于慢性荨麻疹患者，可采用紫外线照射治疗。
中医治疗：如中药口服、中药外洗等，也有一定的疗效。
4.就医诊治：如果症状持续不缓解或加重，建议及时就医，进行相关检查，如过敏原检测等，以明确病因，并在医生的指导下进行针对性治疗。
需要注意的是，在治疗期间，应遵医嘱用药，避免搔抓皮肤，以免加重病情。同时，应保持良好的生活习惯和心态，有助于病情的恢复。此外，对于特殊人群，如孕妇、哺乳期妇女、儿童等，在使用药物时应格外谨慎，需在医生的指导下使用。