一热就痒起疙瘩，医学上称为胆碱能性荨麻疹，是荨麻疹的一种特殊类型。以下是一些应对建议：
1.一般治疗：
避免诱因：尽量避免剧烈运动、受热、情绪紧张、进食辛辣热烫食物等。
保持凉爽：穿着宽松透气的衣物，保持皮肤凉爽。
2.药物治疗：
抗组胺药：如氯雷他定、西替利嗪等，可减轻瘙痒症状。
炉甘石洗剂：具有收敛止痒的作用，可用于缓解皮肤瘙痒。
其他药物：对于症状严重的患者，可能需要使用糖皮质激素、免疫抑制剂等药物。
3.中医治疗：
中药调理：根据个体情况，中医师可能会开具中药方剂进行调理。
针灸、拔罐等：一些中医治疗方法也可尝试。
4.注意事项：
避免搔抓：搔抓可能会导致皮肤破损，引发感染或加重症状。
调整饮食：避免食用辛辣、发物等可能加重症状的食物。
就医诊治：如果症状持续不缓解或加重，应及时就医，以便获得更专业的治疗。
需要注意的是，每个人的体质和症状可能不同，治疗方法应根据具体情况而定。在使用药物治疗时，应遵循医生的建议，注意药物的副作用和使用方法。同时，保持良好的生活习惯和心态，对缓解症状也有一定帮助。如果对胆碱能性荨麻疹有疑虑或担忧，建议咨询皮肤科医生以获取更详细和个性化的建议。