走路不疼跑步的时候膝盖疼，可能与以下原因有关。
1.运动过度：如果跑步时速度过快、距离过长或强度过大，可能会导致膝盖过度疲劳和损伤，引起疼痛。
2.肌肉力量不足：腿部肌肉力量不足，尤其是股四头肌力量不足，可能会导致膝盖不稳，增加膝盖的压力和磨损，引起疼痛。
3.姿势不正确：跑步时如果姿势不正确，如膝盖内扣、过度伸直或过度弯曲等，可能会增加膝盖的压力和磨损，引起疼痛。
4.半月板损伤：半月板是位于膝盖关节内的软骨结构，可能会因为运动损伤或老化而破裂或磨损，引起膝盖疼痛。
5.髌股关节综合征：髌股关节是膝盖的重要组成部分，髌股关节综合征可能会导致膝盖前侧疼痛，尤其在跑步时更为明显。
6.其他原因：如滑膜炎、韧带损伤、髌骨软化症等，也可能导致跑步时膝盖疼痛。
针对跑步时膝盖疼痛的问题，可以采取以下措施。
1.休息：停止跑步，给膝盖足够的休息时间，让其恢复。
2.冷敷：在疼痛发作时，可以用冰袋冷敷膝盖，每次15-20分钟，每天数次，以减轻炎症和疼痛。
3.热敷：在休息和冷敷后，可以用热毛巾或热水袋热敷膝盖，促进血液循环，缓解疼痛。
4.按摩：轻轻按摩膝盖周围的肌肉和组织，缓解肌肉紧张和疼痛。
5.拉伸：进行适当的腿部拉伸运动，增强肌肉力量和柔韧性，预防膝盖损伤。
6.强化训练：通过进行针对性的肌肉强化训练，增强股四头肌和臀部肌肉的力量，提高膝盖的稳定性。
7.注意姿势：保持正确的跑步姿势，避免膝盖内扣、过度伸直或过度弯曲等。
8.逐渐增加跑步强度：不要急于增加跑步的强度和距离，应该逐渐递增，给膝盖足够的适应时间。
9.佩戴护具：佩戴髌骨带或kneebrace等护具，提供额外的支持和保护。
10.就医：如果膝盖疼痛持续时间较长、严重影响运动或出现其他症状，如肿胀、僵硬、无力等，应及时就医，进行详细的检查和诊断，并根据医生的建议进行治疗。
需要注意的是，每个人的身体状况和疼痛原因可能不同，因此采取的治疗措施也应因人而异。如果对膝盖疼痛的原因和治疗方法有疑问，建议咨询医生或物理治疗师的意见。此外，预防胜于治疗，保持良好的运动习惯和健康的生活方式，对于预防膝盖损伤和疼痛非常重要。