手肿了可以通过以下方法快速消肿：
1.冷敷：受伤后的24-48小时内，用冰袋或冷毛巾敷在肿胀处，每次15-20分钟，每天约3-4次。冷敷可以收缩血管，减少出血和肿胀。
2.抬高患肢：将受伤的手抬高，高于心脏水平，以促进血液回流，减轻肿胀。
3.压迫包扎：用弹性绷带包扎肿胀处，但不要过紧，以免影响血液循环。包扎时要注意从远端向近端逐渐加压，以达到压迫止血的效果。
4.药物治疗：可以在医生的指导下使用止痛药物和活血化瘀的药物，如布洛芬、云南白药等。
5.注意休息：避免受伤的手过度活动，休息时将手放在舒适的位置。
6.及时就医：如果肿胀严重、疼痛剧烈、活动受限或出现其他异常症状，应及时就医，进行详细的检查和治疗，以排除骨折等严重情况。
需要注意的是，不同原因导致的手肿消肿方法可能不同，如果手肿是由于严重的外伤、感染或其他疾病引起，应及时就医，根据具体情况进行针对性治疗。此外，在消肿过程中，要密切观察肿胀的变化，如果症状加重或持续不缓解，应及时复诊。