桂圆干又称龙眼干，是桂圆的干制品。桂圆干中含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质等营养成分，具有补益心脾、养血安神的功效。对于失眠的人来说，适量食用桂圆干可能有一定的帮助。以下是一些失眠时食用桂圆干的方法：
1.桂圆干泡水：将适量的桂圆干放入杯中，用沸水冲泡，焖5-10分钟后即可饮用。桂圆干泡水具有补气血、安心神的作用，适合失眠者在睡前饮用。
2.桂圆干煮粥：将适量的桂圆干和大米一起煮粥，可根据个人口味加入适量的冰糖。桂圆干煮粥具有健脾养心、安神助眠的作用，适合失眠者在晚餐时食用。
3.桂圆干煲汤：将适量的桂圆干和其他食材一起煲汤，如桂圆干红枣鸡汤、桂圆干枸杞瘦肉汤等。桂圆干煲汤具有滋补气血、养心安神的作用，适合失眠者在晚餐时食用。
需要注意的是，桂圆干虽然具有一定的滋补作用，但也不能过量食用。此外，失眠的原因较为复杂，桂圆干只能起到辅助作用，并不能根治失眠。如果失眠症状较为严重，建议及时就医，在医生的指导下进行治疗。