中暑后头痛，可以采取以下方法快速缓解：
1.转移至阴凉通风处：迅速将患者转移到阴凉、通风良好的地方，避免继续暴露在高温环境中。
2.降低体温：用湿毛巾或冰袋敷在患者的额头、颈部、腋窝等部位，帮助降低体温。
3.补充水分：让患者饮用适量的凉开水或含盐饮料，以补充丢失的水分和电解质。
4.松解衣物：解开患者的衣物，确保呼吸通畅。
5.按摩放松：轻轻按摩患者的头部、颈部、肩部等部位，缓解肌肉紧张和疼痛。
6.服用药物：如果头痛严重，可以服用解热镇痛药，如对乙酰氨基酚或布洛芬，但需按照药品说明书的剂量使用。
7.观察病情：密切观察患者的病情变化，如出现意识不清、呕吐、呼吸急促等症状，应立即就医。
以上方法可以帮助缓解中暑后的头痛症状，但如果症状持续不缓解或加重，应及时就医。此外，预防中暑更为重要，在炎热的天气中，应注意避免长时间暴露在高温环境中，及时补充水分和盐分，穿着透气轻薄的衣物，做好防晒措施。