中暑后出现头痛，可采取以下方法快速缓解。
1.迅速脱离高温环境：将患者迅速转移到阴凉、通风良好的地方，避免继续暴露在高温环境中。
2.降低体温：用湿毛巾或冰袋敷在患者的额头、颈部、腋窝等部位，帮助降低体温。也可以给患者扇风或开启空调。
3.补充水分：让患者饮用适量的凉开水或含盐饮料，以补充丢失的水分和电解质。
4.松解衣物：解开患者的衣物，确保呼吸通畅。
5.按摩穴位：可以按摩太阳穴、风池穴、合谷穴等穴位，缓解头痛症状。
6.服用药物：如果头痛严重，可以在医生的指导下服用解热镇痛药，如对乙酰氨基酚或布洛芬。但需注意药物的使用剂量和使用时间，避免过量服用。
7.观察病情：密切观察患者的病情变化，如出现意识不清、呕吐、呼吸急促等症状，应立即送往医院就诊。
需要注意的是，对于老年人、儿童、孕妇以及患有慢性疾病的人群，中暑后更容易出现严重并发症，如心脑血管意外等。因此，对于这些人群，一旦出现中暑症状，应立即就医，并采取相应的治疗措施。同时，在炎热的夏季，应注意预防中暑，避免长时间暴露在高温环境中，合理安排户外活动时间，注意补充水分和电解质，保持身体健康。