经常吃夜宵可能会对身体造成以下危害：
1.肥胖：夜间身体代谢率较低，吃夜宵容易导致热量摄入过多，无法及时消耗，从而转化为脂肪堆积，增加肥胖的风险。
2.胃肠负担：夜宵在夜间消化，会增加胃肠负担，影响胃肠功能，导致消化不良、胃痛、胃胀等问题。
3.血糖波动：夜宵后血糖会升高，长期如此可能导致胰岛素抵抗，增加患糖尿病的风险。
4.心血管问题：夜宵摄入过多的脂肪和盐分，可能导致血压升高、血脂异常，增加心血管疾病的风险。
5.影响睡眠：吃夜宵会刺激胃酸分泌，影响睡眠质量，导致入睡困难、多梦、易醒等问题。
需要注意的是，对于一些特殊人群，如孕妇、老年人、消化系统疾病患者等，经常吃夜宵的危害可能更为明显。因此，建议保持健康的饮食习惯，尽量避免吃夜宵，尤其是高热量、高脂肪、高糖分的食物。如果有吃夜宵的需求，可以选择一些清淡、易消化的食物，如水果、酸奶、全麦面包等，并在睡前适当活动，有助于促进消化。如果有任何健康问题，建议咨询医生的意见。