当特别想父母想哭时，可尝试以下方式调节。
转移注意力
通过做自己喜欢的事来转移情绪，比如听欢快的音乐、看有趣的电影或读精彩的书籍，让注意力从对父母的思念上移开，分散情感聚焦点，缓解想哭的情绪。
与他人倾诉
向朋友、亲戚等信任的人讲讲自己对父母的想念，把内心的情感抒发出来，在交流过程中获得情感上的支持和理解，可能会让难过的感觉减轻。
规划见面
如果条件允许，和父母约定好下次见面的时间和方式，提前期待见面场景，把对父母的想念转化为一种有盼头的情绪，让自己有积极的心理状态去面对当下。
记录情感
用写日记的方式把自己想父母时的心情记录下来，把内心的情绪通过文字梳理，这也是一种释放情感的途径，同时回顾日记时可能会有不同的心境变化。
对于儿童青少年，可在老师或家长引导下通过上述方式调节；成年人则可根据自身社交圈和生活方式选择合适方法，若这种想父母想哭的情绪长期难以缓解且严重影响生活，也可寻求专业心理人士帮助。