痔疮术后第一次大便可能会引起疼痛和出血，以下是一些技巧可以帮助缓解：
1.饮食调整：
术后第一天：建议只喝液体，如白开水、果汁、清汤等。
术后第2-3天：可以开始吃一些清淡易消化的食物，如米粥、面条、鸡肉、鱼肉等。
避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，以及高纤维食物，如蔬菜、水果等，以免引起腹泻或便秘。
2.排便姿势：
采用坐姿：坐在马桶上，使肛门处于放松状态，减少疼痛和出血。
可在脚下垫一个小板凳，使膝盖高于臀部，有助于放松肛门括约肌。
3.心理准备：
放松心情：尽量放松身体，避免紧张和焦虑，因为紧张会导致肛门括约肌收缩，加重疼痛。
深呼吸：在排便时，可以进行深呼吸，帮助放松身体。
4.药物辅助：
按照医生的建议使用止痛药和栓剂，缓解疼痛和出血。
可以使用开塞露等润滑剂，帮助软化大便，减少排便时的摩擦。
5.注意卫生：
在排便后，使用温水清洗肛门，保持清洁干燥，避免感染。
可以使用湿纸巾擦拭，但避免过度擦拭。
6.养成良好的排便习惯：
每天定时排便，尽量在早上或饭后排便，养成规律的排便习惯。
不要憋便，尽量避免长时间坐在马桶上。
7.观察大便情况：
注意观察大便的颜色、形状和质地，如果出现异常，如大便带血、大便变细等，应及时告知医生。
需要注意的是，每个人的情况不同，具体的护理方法可能会有所差异。在进行任何新的饮食或排便习惯之前，最好先咨询医生的建议。如果痔疮手术后出现严重的疼痛、出血或其他异常情况，应及时就医。