痔疮手术后的第一次大便可能会让人感到紧张和不适，但通过一些技巧可以帮助缓解。以下是一些建议：
1.调整饮食：在手术后的几天内，应避免食用辛辣、油腻和难以消化的食物，多吃蔬菜、水果和高纤维食物，以保持大便柔软。
2.保持充足的水分摄入：喝足够的水可以使大便变软，更容易排出。
3.养成良好的排便习惯：尽量每天在固定的时间排便，避免憋便。
4.放松身心：在排便时，应尽量放松身心，避免紧张和焦虑。
5.使用柔软的卫生纸：痔疮手术后，肛门周围的皮肤可能比较敏感，因此应选择柔软的卫生纸，避免摩擦和刺激。
6.注意清洁：在排便后，应使用温水清洗肛门周围，保持清洁干燥。
需要注意的是，如果在排便过程中出现剧烈疼痛、大量出血或其他异常情况，应及时就医。此外，对于孕妇、老年人和患有其他疾病的人群，在进行痔疮手术后的护理和排便时，应特别注意，遵循医生的建议。