痔疮手术后的第一次大便可能会让人感到紧张和不适，以下是一些技巧可以帮助你顺利完成：
1.饮食调整：在手术后的几天内，饮食应以清淡、易消化的食物为主，如米粥、面条、鸡肉等。避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，以免加重肠道负担。
2.补充水分：保持充足的水分摄入，有助于软化粪便，减少排便时的疼痛和困难。
3.养成良好的排便习惯：尽量在每天固定的时间排便，不要憋便。排便时应集中注意力，避免玩手机、看书等分散注意力的行为。
4.使用润滑剂：在排便前，可以在肛门周围涂抹一些润滑剂，如开塞露，以减轻排便时的疼痛和不适。
5.采取正确的排便姿势：可以选择蹲姿或坐在马桶上，将脚垫高，使身体与腿部形成一个合适的角度，有助于放松肛门括约肌，减少排便时的疼痛。
6.深呼吸和放松：在排便时，放松身体，深呼吸，有助于缓解紧张情绪，减轻排便时的疼痛。
7.轻轻擦拭：使用柔软、清洁的卫生纸轻轻擦拭肛门，避免用力擦拭，以免损伤肛门周围的皮肤。
8.注意观察：注意观察大便的颜色、形状和质地，如果出现异常，应及时就医。
需要注意的是，每个人的身体状况和恢复情况不同，因此在进行任何新的排便行为之前，最好咨询医生的建议。如果在排便过程中出现剧烈疼痛、大量出血或其他异常情况，应立即就医。