心脏跳得快可能是由多种原因引起的，以下是一些缓解方法：
1.休息：立即停止活动，找一个安静、舒适的地方休息。
2.放松：深呼吸、冥想、听轻松的音乐等，帮助放松身心。
3.喝水：喝一些水，保持身体水分充足。
4.刺激迷走神经：可以通过按压眼球、按摩颈动脉窦、诱发恶心等方法刺激迷走神经，终止心律失常。但该方法应在专业医生的指导下进行，不建议自行操作。
5.就医：如果心脏跳得快是由某些疾病引起的，如心律失常、甲亢等，需要及时就医，进行相关检查和治疗。
需要注意的是，心脏跳得快可能是一种危险的信号，尤其是在患有心脏疾病的情况下。如果心脏跳得快的情况持续时间较长或伴有其他症状，如胸痛、呼吸困难、头晕等，应立即就医或拨打急救电话。