半月板损伤后的静养方法包括：
1.休息：损伤后的急性期，需要休息，避免负重和过度活动。
2.冰敷：在损伤后的72小时内，可采用冰敷缓解疼痛和肿胀。
3.加压包扎：使用弹性绷带包扎受伤的关节，可减轻肿胀。
4.抬高患肢：将受伤的肢体抬高，高于心脏水平，有助于减轻肿胀。
5.物理治疗：在损伤后的恢复期，可进行适当的物理治疗，如热敷、按摩、电疗等，以促进恢复。
6.康复训练：在医生的指导下进行康复训练，逐渐恢复关节的活动度和力量。
半月板损伤是一种常见的运动损伤，多由扭转外力引起。半月板损伤后，患者会出现疼痛、肿胀、关节活动受限等症状。如果不及时治疗，可能会导致半月板进一步损伤，甚至影响膝关节的功能。因此，对于半月板损伤，应及时就医，采取正确的治疗方法。在治疗期间，需要注意休息，避免剧烈运动和过度负重，同时配合医生进行康复训练，以促进恢复。