半月板损伤后的静养方法主要包括以下几点：
1.休息：损伤后的急性期（一般为2-3天）需要休息，避免受伤的半月板受到进一步的损伤。
2.冰敷：在休息的同时，可以用冰袋或冷毛巾对受伤部位进行冰敷，每次15-20分钟，每天数次，以减轻疼痛和肿胀。
3.加压包扎：使用弹性绷带对受伤部位进行包扎，以减少肿胀，但不要过紧，以免影响血液循环。
4.抬高患肢：将受伤的下肢抬高，高于心脏水平，以促进血液回流，减轻肿胀。
5.物理治疗：在损伤后的恢复期，可以进行一些物理治疗，如超短波、超声波、中频电疗等，以促进损伤的修复。
6.康复训练：在损伤后的恢复后期，需要进行康复训练，包括肌肉力量训练、关节活动度训练、本体感觉训练等，以恢复膝关节的功能。
半月板损伤是一种常见的膝关节疾病，多由扭转外力引起。当膝关节扭转时，半月板受到挤压和旋转，容易导致半月板损伤。半月板损伤后，会出现膝关节疼痛、肿胀、活动受限等症状。如果不及时治疗，半月板损伤可能会进一步加重，导致膝关节软骨损伤、滑膜炎等并发症。因此，对于半月板损伤，应及时就医，采取正确的治疗方法。在治疗的同时，配合静养，可以促进损伤的恢复，减少并发症的发生。