半月板损伤静养方法主要包括保守治疗的多种手段，具体如下：
一、制动休息：半月板损伤发生后，早期必须静养，要注重卧床休息，必要时可佩戴支具。绝不能过早下地负重活动，同时也不可盲目活动膝关节，以防导致症状进一步加重。
1.早期阶段：这一时期损伤刚刚发生，静养休息是关键，让受损的半月板有一个相对稳定的恢复环境。
2.卧床要求：尽量保持平躺，减少不必要的身体移动对膝关节的影响。
3.支具作用：佩戴支具能更好地固定膝关节，限制其活动范围，为半月板恢复创造有利条件。
二、药物治疗：在半月板损伤静养期间，需在医生指导下规律服用营养关节软骨的药物，这对促进半月板的恢复很有帮助，比如硫酸软骨素以及盐酸氨基葡萄糖胶囊等。
1.硫酸软骨素：能增加关节液的分泌，改善关节润滑，为半月板提供更好的营养支持。
2.盐酸氨基葡萄糖胶囊：有助于修复和维护软骨组织，促进半月板的修复进程。
三、物理因子治疗：半月板损伤后早期制动休息期间，可配合物理因子治疗来缓解症状，如超短波以及磁热疗等。
1.超短波：能够改善膝关节内部的血液循环，加速炎症物质的代谢。
2.磁热疗：可缓解疼痛，促进局部组织的恢复。
四、针灸治疗：在半月板损伤静养过程中，结合针灸穴位刺激的方法进行治疗，能起到疏通经络的作用，并有一定消肿止痛的效果。
1.穴位选择：根据具体病情和中医理论，选择合适的穴位进行刺激。
2.治疗原理：通过刺激穴位来调节身体的气血运行和生理功能。
在半月板损伤恢复后，日常生活中要注意保养，减轻膝关节的负荷，避免过度剧烈运动，防止半月板再次损伤。
总结：半月板损伤静养要综合运用制动休息、药物治疗、物理因子治疗和针灸治疗等方法，各个环节相互配合，以促进损伤的良好恢复，同时恢复后也要注意日常防护。