掉头发厉害怎么办？以下是一些可能有帮助的建议：
1.就医诊断：如果掉头发的情况严重或持续时间较长，建议及时就医。医生可以进行详细的身体检查和评估，确定掉发的原因，并给出相应的治疗建议。
2.保持头皮清洁：选择适合自己头皮和头发的洗发水，定期清洗头发，去除头皮屑和油脂。但也要避免过度清洁，以免损伤头皮。
3.注意饮食：保持均衡的饮食对于头发健康很重要。摄入富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如鱼、肉、蛋类、蔬菜和水果等。
4.减少压力：长期的高压力状态可能导致头发脱落。尝试通过放松技巧，如冥想、瑜伽、深呼吸等来减轻压力。
5.避免过度烫染：频繁的烫染会损伤头发，导致头发变脆易断。尽量减少烫染的频率，并使用温和的护理产品。
6.保护头发：在阳光下活动时，戴帽子或使用防晒霜来保护头发免受紫外线伤害。避免过度梳理或拉扯头发，使用宽齿梳轻轻梳理。
7.就医诊断：如果掉头发的情况严重或持续时间较长，建议及时就医。医生可以进行详细的身体检查和评估，确定掉发的原因，并给出相应的治疗建议。
需要注意的是，某些健康问题或药物可能是导致掉发的原因。对于特定人群，如女性、老年人或患有特定疾病的人，掉发的原因和治疗方法可能会有所不同。因此，在采取任何措施之前，最好咨询医生或专业的皮肤科医生的建议。他们可以根据个人情况提供更具体和个性化的建议。同时，掉发问题也可能是某些潜在疾病的症状，因此及时就医进行诊断是很重要的。