排卵期的推算是下次月经来潮前14天左右，前后共约4-5天时间。对于月经周期规律的女性，可以通过以下方法来监测排卵期：
1.基础体温测定：在月经来潮第一天开始，每天早晨起床前，不做任何活动，将体温计放在舌下测量5分钟，记录下来。一般在排卵前体温会先下降，排卵后体温会升高0.3-0.5℃。这种方法需要连续测量至少3个月经周期。
2.宫颈黏液观察：在接近排卵期时，宫颈黏液会变得稀薄、透明、有弹性，拉丝度可达10cm以上。可以通过观察白带的变化来判断排卵期。
3.排卵试纸检测：通过检测尿液中促黄体生成素（LH）的峰值水平，来预测排卵时间。排卵试纸一般在月经来潮的第10天开始使用，每天一次，当出现两条杠一样深或第二条杠比第一条杠还深时，说明即将排卵。
4.B超监测：通过B超检查，可以直观地看到卵泡的大小、形态和发育情况，以及是否排卵。这是最准确的监测方法，但需要去医院进行。
需要注意的是，以上方法都不是100%准确的，受多种因素影响，可能会出现提前或推迟排卵的情况。如果想要准确了解排卵期，可以去医院进行内分泌检查和B超检查。另外，在备孕期间，保持良好的生活习惯和心态也很重要。