降低阴茎敏感可以通过以下方法：
1.行为训练：
停止-刺激法：通过反复训练，学会控制射精冲动，逐渐延长性行为时间。
挤压法：在即将射精时，用手指挤压阴茎龟头，以减少敏感度，帮助控制射精。
2.使用延时产品：
延时喷剂：含有局部麻醉剂，可降低龟头敏感度，延长性生活时间。
延时避孕套：在避孕套上添加了局部麻醉剂，能起到延时效果。
3.治疗相关疾病：
龟头炎：积极治疗龟头炎等疾病，减少炎症刺激，有助于降低阴茎敏感。
前列腺炎：有效治疗前列腺炎，可改善射精控制能力。
4.心理调节：
放松心态：减轻心理压力，避免过度焦虑和紧张，有助于延长性生活时间。
性伴侣配合：与性伴侣进行沟通，寻求她的理解和支持，共同探索适合的性生活方式。
需要注意的是，每个人的情况不同，选择适合自己的方法很重要。如果问题持续存在或严重影响生活质量，建议咨询专业医生或性治疗师，他们可以根据个人情况提供更具体的建议和治疗方案。