根据文本信息，降低阴茎敏感的方法如下：
1.外用药物：如表面麻醉剂，如利多卡因凝胶等，在性生活前涂抹于阴茎头，通过局部麻醉作用降低阴茎敏感度，从而延长性生活时间。
2.口服药物：如选择性5-羟色胺再摄取抑制剂，如达泊西汀等，通过抑制神经元对5-羟色胺的再吸收，延迟射精，从而降低阴茎敏感度。
3.行为治疗：如挤压法，在性生活即将射精时，女方用拇指放在阴茎系带部位，食指和中指放在阴茎冠状沟缘上下方，轻轻捏挤4-5秒钟，可缓解射精感。
4.手术治疗：如阴茎背神经选择性切断术，通过切断阴茎背神经中的部分分支，降低阴茎头的敏感性，从而延长性生活时间。但该手术存在一定的风险，需要在医生的指导下进行。
需要注意的是，以上方法都需要在医生的指导下使用，同时，阴茎敏感度过高也可能是其他原因引起的，如前列腺炎、包皮过长等，需要针对病因进行治疗。此外，性生活的质量不仅仅取决于阴茎敏感度，还与双方的沟通、情感等因素有关，建议夫妻双方共同沟通，寻求合适的解决方案。