安全期的计算方法如下：
1.月经周期的计算：首先需要记录下自己的月经周期，即两次月经之间的时间间隔。一般来说，月经周期为21天至35天，但每个人的周期可能会有所不同。
2.排卵日的计算：排卵日是指卵子从卵巢中释放出来的那一天。一般来说，排卵日发生在下次月经来潮前的第14天左右。但需要注意的是，排卵日可能会因为情绪、环境等因素而提前或推迟。
3.安全期的计算：安全期是指在月经周期中，除了排卵日和排卵日前后的几天之外的时间。一般来说，安全期可以分为安全期和排卵后安全期。安全期是指月经来潮前的7天和月经结束后的8天，这期间怀孕的几率较低。排卵后安全期是指排卵日及其前后的5天，这期间怀孕的几率也较低。但需要注意的是，安全期并不是绝对安全的，因为排卵日可能会因为情绪、环境等因素而提前或推迟，所以安全期避孕法并不可靠。
需要注意的是，安全期的计算方法并不适用于所有女性，因为每个人的月经周期和排卵日都可能有所不同。此外，安全期避孕法并不可靠，因为排卵日可能会因为情绪、环境等因素而提前或推迟，所以建议在避孕时采取其他可靠的避孕方法，如使用避孕套、口服避孕药等。