上火牙疼时，可以采取以下方法快速止痛：
1.盐水漱口：用温盐水漱口可以缓解牙疼，减少口腔细菌。将半匙盐溶解在一杯温水中，搅拌均匀后用来漱口。
2.冷敷：用冰袋或冷毛巾敷在牙疼的部位，每次敷15-20分钟，可以缓解疼痛和肿胀。
3.药物治疗：可以服用一些止痛药，如布洛芬、对乙酰氨基酚等，来缓解牙疼。但请务必按照药品说明书的剂量服用。
4.就医治疗：如果牙疼持续时间较长或疼痛剧烈，建议及时就医。医生可能会进行根管治疗、拔牙等进一步的治疗。
此外，为了预防上火牙疼，日常生活中应注意以下几点：
1.保持口腔清洁：每天早晚刷牙，使用牙线和漱口水，定期洗牙。
2.饮食清淡：少吃辛辣、油腻、刺激性食物，多吃蔬菜水果，多喝水。
3.注意休息：避免熬夜，保持充足的睡眠。
4.调节情绪：避免压力过大、焦虑、紧张等不良情绪。
5.定期检查：定期进行口腔检查，及时发现和治疗口腔问题。