做俯卧撑胸口中间疼可能是由于胸部肌肉拉伤、胸骨或肋软骨炎、肋间神经炎、心脏疾病等原因引起的。以下是一些建议：
1.休息：停止做俯卧撑及其他可能导致疼痛的活动，给胸部肌肉足够的休息时间。
2.冷敷或热敷：在疼痛的初期，可以使用冷敷来减轻肿胀和疼痛；24小时后，可以改为热敷来促进血液循环。
3.药物治疗：可以使用非甾体类抗炎药（如布洛芬）来缓解疼痛和炎症。
4.物理治疗：可以进行按摩、超声波、电疗等物理治疗来缓解疼痛和促进恢复。
5.就医检查：如果疼痛持续时间较长、加重或伴有其他症状（如呼吸困难、心悸等），应及时就医，进行详细的身体检查和相关的实验室检查，以确定疼痛的原因，并采取相应的治疗措施。
需要注意的是，在进行任何治疗之前，应首先咨询医生的建议，以确保治疗的安全性和有效性。