如果做俯卧撑时出现胸口中间疼痛，可能与胸壁肌肉、骨骼、关节、神经或内部脏器等有关。以下是一些建议：
1.停止活动：立即停止俯卧撑等可能导致疼痛的动作，以免加重损伤。
2.休息：休息可以帮助缓解疼痛和减少进一步损伤的风险。
3.冷敷：在疼痛的部位用冰袋或冷毛巾冷敷15-20分钟，每天数次。冷敷可以减轻炎症和肿胀。
4.压迫：使用弹性绷带轻轻包扎疼痛的部位，但不要过紧。这可以提供一定的支撑和减轻肿胀。
5.抬高患肢：如果疼痛发生在胸部下方或上肢，将患肢抬高有助于减轻肿胀和疼痛。
6.观察症状：密切观察疼痛的程度、范围、是否出现其他症状，如呼吸困难、胸闷、恶心等。如果症状加重或持续不缓解，应及时就医。
7.就医：如果疼痛严重、持续时间较长、伴有其他不适症状，或有以下情况，应尽快就医：
年龄较大或有心血管疾病风险因素。
疼痛放射至肩部、背部、上肢或腹部。
呼吸困难或喘息。
咳嗽或深呼吸时疼痛加重。
受伤后出现无力、麻木或运动障碍。
8.诊断和治疗：医生会进行详细的身体检查和评估，可能包括X光、CT、MRI等影像学检查，以确定疼痛的原因。治疗方法将根据病因和病情而定，可能包括药物治疗（如止痛药、消炎药）、物理治疗、康复训练、手术治疗等。
需要注意的是，对于某些人群，如孕妇、患有心脏病、肺部疾病、高血压等疾病的患者，在出现胸口中间疼痛时应格外小心，并在医生的指导下进行处理。此外，如果疼痛持续不缓解或伴有其他严重症状，应立即就医，以排除严重的潜在疾病。