要判断甲醛是否超标，可以采取以下方法：
1.自我感知：如果在室内停留一段时间后，感觉眼睛、鼻子或喉咙有刺激感，或者出现头痛、头晕、疲劳等症状，可能是甲醛超标引起的。
2.专业检测：可以请专业的检测机构对室内甲醛浓度进行检测。这些机构通常会使用仪器设备，如甲醛检测仪，来测量空气中的甲醛含量。
3.观察植物：有些植物对甲醛比较敏感，如果室内甲醛浓度过高，一些植物可能会出现叶片发黄、枯萎等现象。
4.检测试剂盒：市面上也有一些甲醛检测试剂盒可以购买，按照说明书进行操作，可以大致了解室内甲醛的浓度范围。
需要注意的是，自我感知和观察植物的方法并不能准确判断甲醛是否超标，只能作为初步的参考。如果对室内甲醛浓度存在疑虑，最好请专业机构进行检测。此外，保持室内通风良好、使用环保材料装修、定期清洁和维护室内环境等措施也有助于降低甲醛浓度。