根据你提供的问题，以下是判断甲醛超不超标的方法：
1.检测仪器：使用专业的甲醛检测仪器可以快速、准确地检测空气中的甲醛浓度。这些仪器通常可以测量甲醛的浓度范围，并在显示屏上显示出具体的数值。一些检测仪器还可以检测其他有害气体，如苯、TVOC等。
2.检测试剂盒：检测试剂盒是一种简单易用的甲醛检测工具。它通常包含一个检测试剂和一个比色卡。用户将检测试剂滴在空气中，然后与比色卡进行比较，根据颜色的变化来判断甲醛的浓度。
3.自我感知：当甲醛浓度超标时，人们可能会感觉到一些不适症状，如眼睛刺痛、喉咙疼痛、咳嗽、呼吸困难等。然而，这些症状并不一定意味着甲醛超标，也可能是其他健康问题引起的。因此，自我感知不能作为判断甲醛超标的唯一标准。
4.专业机构检测：如果对室内甲醛浓度存在疑虑，可以联系专业的室内环境检测机构进行检测。这些机构通常具有更先进的检测设备和专业的技术人员，可以提供更准确的检测结果。
5.观察动植物：如果室内的植物出现枯萎、死亡的情况，或者宠物出现异常行为，如食欲不振、咳嗽等，可能是甲醛超标导致的。但是，这些现象也可能是其他原因引起的，不能作为判断甲醛超标的唯一依据。
需要注意的是，甲醛超标对人体健康有一定的危害，长期暴露在高浓度的甲醛环境中可能会导致呼吸道疾病、免疫系统问题、癌症等疾病。因此，建议定期检测室内甲醛浓度，保持室内通风良好，减少甲醛的来源，如使用环保材料、避免过度装修等。如果怀疑甲醛超标，应及时采取措施进行治理。