左乳房外侧痛可能是多种原因引起的，以下是一些可能的原因：
1.乳房疾病：
乳腺炎：哺乳期女性可能会发生乳腺炎，导致乳房红肿、疼痛，有时还会伴有发热。
乳腺增生：这是一种常见的乳房良性疾病，表现为乳房肿块和疼痛，疼痛通常在月经前加重，月经后缓解。
乳腺纤维腺瘤：乳房内有光滑、活动度大的肿块，一般无明显症状，偶尔会有疼痛或压痛。
乳腺癌：乳房内无痛性肿块，质地硬，表面不光滑，边缘不清楚，活动度差，有时还会伴有乳头溢液、皮肤改变等。
2.胸部疾病：
肋软骨炎：肋软骨炎可导致胸部疼痛，疼痛部位多在胸骨旁第2～4肋软骨，以第2肋软骨最常见，常为酸痛或刺痛，有时可有肿胀。
胸膜炎：胸膜炎可引起胸部疼痛，疼痛性质多为刺痛或牵拉痛，深呼吸、咳嗽或打喷嚏时疼痛加重。
肺炎：肺炎可导致胸部疼痛，疼痛通常伴有咳嗽、咳痰、发热等症状。
3.其他原因：
外伤：乳房受到外力撞击或挤压，可导致局部软组织损伤，引起疼痛。
心脏疾病：少数情况下，心绞痛或心肌梗死也可表现为左乳房外侧痛，但这种疼痛通常会向左肩部、左臂内侧放射，伴有胸闷、憋气等症状。
精神因素：长期精神紧张、焦虑或压力过大，可能导致自主神经功能紊乱，引起乳房疼痛。
如果出现左乳房外侧痛，建议及时就医，进行相关检查，如乳房超声、钼靶X线摄影、心电图等，以明确疼痛的原因，并采取相应的治疗措施。
对于女性来说，定期进行乳房自我检查和体检非常重要，有助于早期发现乳房疾病。以下是一些乳房自我检查的方法和注意事项：
1.检查时间：最好在月经结束后7～10天进行，此时乳房比较松软，容易发现异常。
2.检查方法：
面对镜子，双手下垂，观察乳房的形状、大小、颜色有无变化，有无皮肤凹陷、乳头回缩等。
举起双臂，观察乳房的运动情况。
仰卧，肩部稍垫高，举起右手臂，用左手检查右侧乳房，手指并拢，以指腹轻压乳房，由乳头开始做环状顺时针方向检查，逐渐向外（约三四圈），至全部乳房检查完为止，用同样方法检查左侧乳房。
检查腋窝和锁骨上窝有无肿大的淋巴结。
3.注意事项：
检查时应保持轻松愉快的心情，避免紧张和焦虑。
不要在乳房上涂抹任何护肤品或药物，以免影响检查结果。
注意观察乳房的变化，如有异常及时就医。
总之，如果出现左乳房外侧痛，应引起重视，及时就医，明确诊断，以便采取相应的治疗措施。同时，女性应注意乳房保健，定期进行乳房自我检查和体检，以预防乳房疾病的发生。