左边乳房外侧按压疼痛可能由乳腺炎、乳腺增生、肌肉拉伤等引起，不同原因有不同治疗方法。
一、乳腺炎：
1.病因：乳头破损或皲裂致致病菌沿淋巴管入侵感染，或细菌直接侵入乳管上行至腺小叶而致感染。
2.症状表现：哺乳期乳腺炎会有乳房红、肿、热、痛；非哺乳期乳腺炎有乳房肿块、疼痛等，发生在左边乳房外侧则会出现按压疼痛。
3.治疗：饮食上不要吃含激素类食物，采用健康饮食习惯，如清淡饮食，避免辛辣刺激性食物，多吃蔬菜、水果及粗粮如黑黄豆、核桃、黑芝麻等，还要温水清洗乳头等。临床上一般口服头孢克肟、青霉素等抗生素进行治疗。
二、乳腺增生：
1.病因：主要因内分泌激素失调，乳腺组织对激素反应敏感。
2.症状表现：乳房胀痛常是患者就诊的最初症状，按压时疼痛加重。
3.治疗：清淡饮食，多吃水果和蔬菜，应缓解紧张情绪。对于生理性乳房疼痛，可使用热水袋等热敷方式缓解乳房胀痛。常用药物有黄体酮，如增生腺体检测雌激素受体阳性者可口服他莫昔芬，但激素疗法不宜长期应用以免造成月经失调。
三、肌肉拉伤：
1.病因：急性肌肉拉伤多见于体育运动中，日常生活中的长期重复动作可致慢性肌肉拉伤。
2.症状表现：主要表现为局部肌肉疼痛、压痛、肿胀、瘀青、活动受限等，乳房外侧胸外肌拉伤时会有乳房外侧按压疼痛。
3.治疗：饮食上注意清淡，多吃优质蛋白。轻中度的肌肉拉伤以保守治疗为主，包括急性期休息、冷敷、加压、抬高患肢、药物治疗及康复锻炼等，必要时需支具固定。急性期若肿痛明显，可口服非甾体抗炎药如对乙酰氨基酚、阿司匹林、布洛芬、萘普生钠等镇痛、消肿。少数重度肌肉拉伤，肌肉撕裂严重甚至完全断裂者可进行手术修复。
总之，当出现左边乳房外侧按压疼痛时应及时到正规医院就诊，查明原因，切不可擅自用药以免延误病情。