例假即月经，月经第一天量特别少，可能是正常现象，也可能与内分泌失调、多囊卵巢综合征等有关。可以采取以下措施。
1.观察：如果偶尔出现这种情况，且没有其他不适，可能是正常的。因为月经第一天出血量通常较少，后续可能会逐渐增多。可以先观察几天，看看月经是否会正常结束。
2.调整生活方式：保持良好的生活习惯，如规律作息、均衡饮食、适量运动等，有助于调节内分泌，改善月经情况。
3.心理调适：避免紧张、焦虑等不良情绪，因为这些情绪可能会影响内分泌，导致月经异常。
4.就医检查：如果经常出现这种情况，或者伴有其他症状，如痛经、月经周期紊乱等，可能是疾病引起的，需要及时就医。医生可能会进行相关检查，如激素六项、B超等，以明确病因，并进行针对性治疗。
内分泌失调：可遵医嘱使用孕激素、雌激素等药物进行调理。
多囊卵巢综合征：可服用避孕药、糖皮质激素等药物进行治疗。
其他：如果有宫腔粘连、子宫内膜结核等疾病，可能需要进行手术治疗。
此外，对于青春期少女和更年期女性，如果出现月经异常，应及时就医，因为这些人群的激素水平不稳定，更容易出现内分泌失调等问题。同时，如果有性生活，还应排除怀孕的可能。