肛门胀、想大便但又解不出可能由多种原因引起，以下是一些可能的原因和建议：
1.便秘：这是最常见的原因之一。如果粪便在肠道中停留时间过长，变得干燥硬结，就会导致排便困难。建议增加膳食纤维的摄入，多喝水，适量运动，如散步、慢跑、瑜伽等，以促进肠道蠕动。如果便秘严重，可以使用开塞露等轻泻剂，但应在医生的指导下使用。
2.痔疮或肛裂：这两种疾病会导致肛门疼痛和不适感，从而影响排便。建议保持肛门清洁，避免久坐，使用痔疮膏或栓剂等药物治疗。如果症状严重，需要手术治疗。
3.肠道疾病：如肠炎、肠梗阻等，也会导致肛门胀、想大便但又解不出的症状。建议及时就医，进行相关检查，如肠镜等，以明确诊断，并进行相应的治疗。
4.神经系统疾病：如帕金森病、多发性硬化等，可能会影响肠道蠕动和排便功能。建议及时就医，进行相关检查和治疗。
5.心理因素：如焦虑、紧张、抑郁等情绪问题，可能会导致肠道功能紊乱，出现肛门胀、想大便但又解不出的症状。建议放松心情，缓解压力，可以通过听音乐、冥想、深呼吸等方式来放松身心。
总之，如果出现肛门胀、想大便但又解不出的症状，建议及时就医，进行相关检查和治疗，以明确病因，并采取相应的治疗措施。同时，应注意保持良好的生活习惯和饮食习惯，避免久坐，适量运动，多喝水，多吃膳食纤维，保持肛门清洁，以预防和缓解便秘等肠道问题。