例假推迟10天且未怀孕，可能是多种原因导致的，以下是一些建议：
1.就医检查：例假推迟10天且未怀孕，可能是由于内分泌失调、妇科疾病等原因引起的。建议及时就医，进行全面的身体检查，包括性激素六项、B超等，以确定具体的病因。
2.调整生活习惯：长期的不良生活习惯也可能导致例假推迟，如熬夜、过度节食、压力过大等。建议调整生活习惯，保持充足的睡眠，均衡饮食，减少压力，放松心情。
3.药物治疗：如果是由于内分泌失调引起的例假推迟，可以在医生的指导下使用药物进行调理，如黄体酮、避孕药等。
4.中医调理：中医认为例假推迟与气血不足、肝郁气滞等有关，可以通过中药调理身体，改善例假情况。
5.监测排卵：如果有备孕需求，可以通过监测排卵，选择在排卵期进行性生活，提高受孕几率。
总之，例假推迟10天且未怀孕，需要及时就医，找出病因，采取相应的治疗措施。同时，调整生活习惯、中医调理、监测排卵等方法也可以帮助改善例假情况，提高受孕几率。